Занятия

В этом разделе можно подробнее познакомиться с теми услугами, которые мы предлагаем, и ответами на наиболее частые вопросы о занятиях.

С КАКОГО СРОКА ОПТИМАЛЬНО НАЧИНАТЬ ЗАНЯТИЯ?

Вы можете начать тогда, когда захотите. Просто до 16 недель это могут быть лекционные занятия, а после – еще и спорт, и дыхание.

Физические нагрузки до 16 недели не желательны в связи с высоким риском угрозы прерывания беременности на этом сроке.

В КАКИХ СЛУЧАЯХ НУЖНО ПОДОЖДАТЬ?

Стоит повременить с началом занятий, если у Вас в настоящее время:

Угроза прерывания беременности

Предлежание или низкое расположение плаценты

Любые боли неясного происхождения

Выраженная гипертония или гипотония

В любом случае, консультация Вашего врача перед записью в нашу группу добавит Вам уверенности, а нам поможет подобрать для Вас оптимальную нагрузку.

А СКОЛЬКО ВООБЩЕ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ, ЧТОБЫ НИЧЕГО НЕ ЗАБЫТЬ К РОДАМ?

Если говорить о фитнесе или бассейне – занимайтесь столько, сколько Вам комфортно. Будущим мамам умеренная и грамотно подобранная физическая нагрузка помогает оставаться в хорошей форме на протяжении всей беременности, избежать ряда осложнений в родах, легко восстановить фигуру и здоровье после рождения малыша.

Если говорить о техниках дыхания (дыхательном тренинге), то здесь тоже можно не беспокоиться о том, что к родам все забудется. Сама методика основана на так называемой «памяти тела» - то есть, многократно репетируя разные варианты дыхания и расслабления, Вы запоминаете это не на уровне интеллекта, а на уровне рефлекса. В дальнейшем, когда начинаются роды, Ваше тело само «подскажет» Вам способ дыхания или релаксации. Так что сказать, сколько надо заниматься, сложно. Кому как. Иногда достаточно 5-7 раз, иногда 12, иногда и 20 или больше.

Просто нужно иметь ввиду, что чем больше репетиций (а дыхательный тренинг – это по сути именно репетиция родов), тем лучше премьера - собственно роды!

Так что ориентируйтесь в первую очередь на себя и свои ощущения.

ФИТНЕСОМ И ДЫХАНИЕМ Я ХОЧУ ЗАНИМАТЬСЯ ДО РОДОВ, НО ЗАЧЕМ МНЕ СЛУШАТЬ ЛЕКЦИИ ПОВТОРНО?

Лекции идут у нас по кругу – за 12 снова 1. Поскольку лекции проходят в режиме беседы, а темы сами по себе обширные, то и вопросы, обсуждаемые на вроде бы одних и тех же занятиях, часто бывают не одинаковые. Кроме того, на разных сроках беременности одна и та же информация воспринимается немного иначе (как при перечитывании журналов о беременности), и если слушать лекцию в первый раз Вам просто интересно, то ко второму разу как раз и созреют вопросы. А если нет – Вы всегда сможете уйти с нее, так как лекция идет последней частью в блоке занятия.